实用有效的瑜伽眼保健操

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2013-09-12 21:52:03 来源:

  眼睛在大伙儿的生活里很是重要的地位,要好好的呵护我本人的眼睛。瑜伽眼睛保健操是视力瑜伽中一一两个 很好的法子,在这种防近书籍中,后会介绍到它的不同练法。在台湾,都不 的学校,把它的简易练法做为视力保健的一每种内容。

  瑜伽眼睛保健操通过运动眼球,可增强眼肌肉、消除疲劳,并改善眼部的血液循环,对治疗假性近视都不 较好的效果。

  练习法子

  一、找一一两个 能看远的位置,如窗口、阳台或户外。由于找必须另一一两个 的位置,就在室内也行。

  二、眼睛上下运动

  两眼尽量睁大。

  两眼努力向正上端去看,保持10秒钟。

  两眼回到普通位置,休息10秒钟。

  两眼努力向正下方去看,保持10秒钟。