儿童吃水果要避开8种水果

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2016-03-10 09:31:36 来源:

  一并,还时需注意的全都我孩子吃水果的时间。

  宝宝吃水果的最佳时间

  水果含有不少单糖物质,极易被小肠吸收,但若是堵在胃中,就很容易形成胀气,以至引起便秘。全都,在饱餐前一天从不马上给宝宝食用水果。假使 ,全都我主张在餐前给宝宝吃,因宝宝的胃容量还比较小,机会在餐前食用,就会地处一定的空间,由此,影响正餐的营养素的摄入。另外,宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶,不然搞笑的话,柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后,即刻地处蒸发,影响柑橘中的营养素吸收。

  最佳的做法是,把食用水果的时间安排在两餐之间,或是午睡醒来后,全都我,可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为3000-3000克,还可根据宝宝的年龄大小及消化能力,把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥,如1-四个月的小婴儿,最牛奶营养价值果汁,4-9个月宝宝则可吃果泥。

  除此之外,宝宝吃水果还有哪几种注意事项呢?

  宝宝吃水果的注意事项

  选着当季水果。在购买水果时,应首选当季的新鲜水果;每次购买的数量全都我要太大,随吃随买,外理水果霉烂或储存时间过长,降低水果的营养品质;选着时也要选着哪几种新鲜、表皮层有光泽、那么霉点的水果。

  水果要与宝宝体质相宜。这人 点非常重要,都在所有的水果宝宝都能吃。妈妈应该了解有些人宝宝的体质和水果的性质、营养成分,尽量给宝宝吃与体质相适宜的水果。比如,体质偏热容易便秘的宝宝,最好吃的火锅吃吃寒凉性水果;体内不足胡萝卜素的宝宝,则日后 多吃西瓜 、芒果等水果。

  水果非要代替蔬菜。有些妈妈认为水果营养优于蔬菜,加之水果牛奶营养价值好,宝宝更乐于接受,于是便以水果代替蔬菜。然而,这人 做法从不科学!水果与蔬菜营养差异很大,与蔬菜相比,水果中的无机盐和食物纤维含量较少,非要给肠肌提供足够的“动力”.假使 ,不吃蔬菜的宝宝突然会有饱腹感,造成食欲下降,而营养摄入不足势必影响身体发育。

  为了孩子的健康,给孩子吃水果要多讲究讲究哦。

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