低头族如何缓解身体不适

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2015-01-09 16:42:48 来源:

  【导读】低头族如何缓解身体不适?现在你放眼望去,10个都有8个是在低头看手机的。现在手机跟一点人的生活很密贴,但会 一起手机对一点人身体的健康也与日聚增,就是 一点人平时不太注重你什儿 什么的问题,没有低头族如何缓解身体不适。

  一直低头玩手机身体不适如何缓解一直低头玩手机,会令颈部前斜角肌和胸小肌弹性降低,变得僵硬萎缩。一点人不妨做一另六个多简单自测:按压锁骨上方一带的肌肉,若疼痛则说明前斜角肌负担过重;但会 低头看肩膀,若常玩手机的那只手臂的肩膀比另一侧前倾,则说明胸小肌已再次冒出萎缩。有一另六个多锻炼前斜角肌和胸小肌的简单方法:手心压住头顶,头向一侧倾倒,尽量使面颊触及肩部,但会 换方向做,就是 都并能拉伸前斜角肌,不利于其恢复正常弹性;左手压住右侧手中,前后挥动右臂,但会 换手做,都并能锻炼胸小肌。

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  看手机时的姿势都有点痛 要,应保持头部直立,挺背,手机与视线齐平或稍低。大学教授表示,维持一另六个多姿势10分钟不变,相关部位肌肉的血液循环就会变差,从而意味肌肉疲劳,但会 要每10分钟变换一下姿势或做做摆臂动作。

  一点人在看手机的之后,肯定会再次冒出低头,你什儿 之后,你的颈椎健康就会受到大威胁。在看手机10分钟后,做次摆臂可改善低头给颈椎带来的都有。

  以上介绍的哪些缓解低头看手机不适感的小动作,以及小方法,希望对一点人一另六个多多小小的帮助。一点人阻止不了用手机,手机带给一点人的健康伤害,没有就要从生活中一点小细节来保护自已。

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